Πόσο να πίνετε;Θεωρείται ασφαλές να καταναλώνετε έως και 400 mg καφεΐνης την ημέρα – αυτό αντιστοιχεί σε 2-3 φλιτζάνια μαύρο ή πράσινο τσάι. Επιλέξτε τσάγια από βότανα, δεν υπάρχει καθόλου καφεΐνη και ορισμένα τσάγια από βότανα έχουν επίσης θεραπευτική δράση.

Η ρόκα θα δυναμώσει τα μαλλιά σας! Η ρόκα περιέχει βιταμίνες Β που ενδυναμώνουν τα μαλλιά και βελτιώνουν την ανάπτυξή τους. Όλοι γνωρίζουν ότι η ρόκα ταιριάζει υπέροχα με το κρέας. Αλλά η ρόκα ταιριάζει εξίσου καλά… με φράουλες! Μπορείτε λοιπόν να φτιάξετε μια πρωτότυπη και πολύ νόστιμη σαλάτα κοτόπουλου με φράουλες.

Οι φακές είναι ο καλύτερος χυλός για την υγεία των γυναικών, καθώς περιέχουν φυτοοιστρογόνα – είναι σαν πρόδρομοι των οιστρογόνων, γυναικείων ορμονών φύλου. Γύρω στην ηλικία των 40 ετών, ο αριθμός τους μειώνεται, δηλαδή η δραστηριότητα των ωοθηκών δεν είναι πλέον τόσο υψηλή. Όπως είναι γνωστό, τα οιστρογόνα προστατεύουν μια γυναίκα από την ανάπτυξη καρδιαγγειακών […]